Untuk berhasil menurunkan
berat badan, Anda harus mempertahankannya juga. Individu yang menurunkan berat
badan terlalu cepat hampir selalu meletakkannya kembali. Jadilah cerdas;
mengubah seluruh gaya hidup Anda daripada kecelakaan diet. Anda dapat bekerja
dengan cara Anda terhadap perubahan ini gaya hidup permanen dengan mengikuti
tips dalam artikel ini.
Latihan merupakan persyaratan
dari program pengurangan berat badan. Asupan kalori hanya mengurangi tidak akan
terbukti efektif kecuali dilengkapi dengan aktivitas fisik. Mengambil berjalan
cepat membakar kalori, memberi Anda energi, dan meningkatkan metabolisme Anda.
Kegiatan yang lebih ketat akan membakar kalori lebih cepat dan membangun lebih
banyak otot dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Tip yang baik untuk membuat
Anda dalam kondisi yang baik saat menurunkan berat badan adalah untuk tetap
aktif. Dengan melakukan hal-hal seperti pergi untuk naik sepeda, atau hanya
pergi untuk berjalan-jalan, Anda akan membakar lebih banyak kalori daripada
jika Anda adalah untuk hanya duduk dan menonton televisi. Matikan televisi dan
mendapatkan lima belas atau dua puluh menit latihan setiap hari.
Ketika Anda mencoba untuk
menurunkan berat badan, hal ini membantu untuk memiliki pengetahuan tentang
ukuran porsi sehingga Anda lebih sadar apa yang Anda makan. Sebagai contoh,
sebagian daging hanya ukuran setumpuk kartu. Mengetahui ukuran porsi dapat
membuat lebih mudah untuk menyeimbangkan diet Anda untuk memastikan nutrisi
yang optimal sekaligus mengurangi kalori.
Saran yang paling sederhana
bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan adalah ini: pertama, menetapkan
tujuan Anda dan kemudian menentukan bagaimana realistis mereka untuk Anda.
Banyak orang, terutama perempuan, berpegang teguh pada sebuah citra tubuh usang
daripada mencari untuk mencapai berat badan yang terbaik untuk kesehatan mereka
saat ini. Akibatnya, mereka menetapkan tujuan realistis dan sering kecewa
ketika tujuan tersebut tidak terpenuhi. Oleh karena itu Anda harus berpikir
hati-hati tentang apa berat badan yang sehat untuk Anda sekarang, pada saat ini
dalam hidup Anda, dan bekerja dari sana.
Kita tidak bisa menekankan
cukup kuat fakta bahwa mengubah gaya hidup Anda akan membawa penurunan berat
badan yang sukses. Tips yang diberikan di sini akan membantu Anda menurunkan
berat badan dan mempertahankannya. Berat badan adalah masa perubahan dan
artikel ini dapat memberikan pedoman moral ketika datang ke saat-saat keraguan.
http://id-id.facebook.com/solusibuncit
http://id-id.facebook.com/solusibuncit
Tidak ada komentar:
Posting Komentar